fbpx
AFFAIRS+SOCIETYDONTMISS

Έρευνα | Πόσο πρέπει να γυμναζόμαστε για να διατηρήσουμε την καρδιά μας νέα;

Show some love, share!

Μία έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Physiology καθορίζει τον ακριβή αριθμό των ημερών που θα έπρεπε να γυμναζόμαστε για να επιβραδύνουμε τη διαδικασία γήρανσης της καρδιάς και να μειώσουμε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Για την έρευνα, οι επιστήμονες εξέτασαν μία ομάδα 102 ανθρώπων άνω των 60 ετών που γυμνάζονταν για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους.

Οι επιστήμονες που διεξήγαγαν την έρευνα έλαβαν υπ’ όψιν τους ότι οι αρτηρίες διαφέρουν σε μέγεθος και κατέληξαν στο πόρισμα ότι για τις μικρές αρτηρίες μία μισάωρη προπόνηση 3 φορές/ εβδομάδα αρκεί, ενώ για τις κεντρικές αρτηρίες απαιτούνται 4 – 5 φορές προπόνησης εβδομαδιαίως.

“Η έρευνα είναι εξαιρετικά σημαντική καθώς μας δίνει τη δυνατότητα να αναπτύξουμε προγράμματα με ασκήσεις που θα βοηθούν να διατηρήσουμε την καρδιά μας υγιή και ακόμα και να αντιστρέψουμε το χρόνο για τα γηραιότερα αιμοφόρα αγγεία,” δήλωσε ένας από τους ερευνητές.

Tags

Related Articles

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker